Làm việc ít hơn nhưng hiệu quả hơn

Welcome to Spotlight.

Chào mừng đến với Spotlight.

I’m Adam Navis.

Tôi là Adam Navis.

And I’m Liz Waid.

Và tôi là Liz Waid.

Spotlight uses a special English method of broadcasting.

Spotlight sử dụng phương pháp phát sóng tiếng Anh đặc biệt.

It is easier for people to understand, no matter where in the world they live.

Mọi người dễ hiểu hơn, bất kể họ sống ở đâu trên thế giới.

Yunzhe Zhou is a job coach.

Yunzhe Zhou là một huấn luyện viên việc làm.

She helps people who are tired of their jobs and need a change.

Cô ấy giúp đỡ những người đang mệt mỏi với công việc của họ và cần một sự thay đổi.

She tells people to try and connect with something that makes them excited and gives them energy.

Cô ấy nói với mọi người rằng hãy thử kết nối với điều gì đó khiến họ thích thú và mang lại năng lượng cho họ.

She spoke to the magazine Fast Company:

Cô ấy đã nói chuyện với tạp chí Fast Company:

“If you are giving 1000% percent at your current job, and you still feel like something is missing, it is a good sign that it may not be the right direction.”

“Nếu bạn đang cống hiến 1000% phần trăm cho công việc hiện tại của mình, và bạn vẫn cảm thấy như còn thiếu một thứ gì đó, thì đó là một dấu hiệu tốt cho thấy đó có thể không phải là hướng đi đúng đắn.”

But it is not always easy to find the right direction.

Nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm được hướng đi đúng đắn.

This is why one ancient idea is becoming popular again: the sabbatical.

Đây là lý do tại sao một ý tưởng cổ xưa đang trở nên phổ biến trở lại: ngày nghỉ.

This time away from work can bring ideas, energy, and a new direction.

Khoảng thời gian xa nơi làm việc này có thể mang lại nhiều ý tưởng, năng lượng và một hướng đi mới.

Today’s Spotlight is on Sabbaticals.

Tiêu điểm hôm nay là về ngày ngày nghỉ phép (Sabbaticals).

The idea of a Sabbatical began with the ancient Hebrew law called Sabbath.

Ý tưởng về ngày nghỉ phép bắt đầu từ luật Do Thái cổ gọi là ngày Sa-bát.

Traditionally, Jewish people believe that God created the world in six days.

Theo truyền thống, người Do Thái tin rằng Chúa tạo ra thế giới trong sáu ngày.

On the seventh day, God rested.

Vào ngày thứ bảy, Chúa nghỉ ngơi.

They believe that God created people to work for six days and then rest for one day.

Họ tin rằng Chúa tạo ra con người để làm việc trong sáu ngày và sau đó nghỉ ngơi trong một ngày.

Yet, sabbaticals are no longer just a religious idea.

Tuy nhiên, các ngày nghỉ phép không còn chỉ là một ý tưởng tôn giáo nữa.

Experts around the world agree that resting from work is good for all people.

Các chuyên gia trên thế giới đồng ý rằng nghỉ ngơi sau khi làm việc là tốt cho tất cả mọi người.

A sabbatical is not a vacation.

Một ngày nghỉ phép không phải là một kỳ nghỉ.

A vacation is a time away from work to rest, travel, or spend time with people we love.

Kỳ nghỉ là khoảng thời gian rời xa công việc để nghỉ ngơi, đi du lịch hoặc dành thời gian cho những người chúng ta yêu thương.

But a sabbatical is different.

Nhưng ngày nghỉ phép thì khác.

Traditionally, a sabbatical is a year off work to travel or study.

Theo truyền thống, ngày nghỉ phép là một năm nghỉ làm để đi du lịch hoặc học tập.

A person may or may not receive payment for this year.

Một người có thể nhận hoặc không thể nhận tiền thanh toán cho năm nay.

The company Remote Year helps people travel the world while still working over the Internet.

Công ty Remote Year giúp mọi người đi du lịch khắp thế giới trong khi vẫn làm việc qua Internet.

They explained sabbaticals on the company website:

Họ giải thích về các ngày nghỉ phép trên trang web của công ty:

“Sabbaticals are not defined by the lack of work.

“Ngày nghỉ phép không được định nghĩa bởi sự thiếu việc làm.

They are defined by the presence of work.

Chúng được xác định bởi sự hiện diện của công việc.

People who are taking sabbaticals today are not taking time off from work for relaxation.

Những người đang thực hiện các kỳ nghỉ phép ngày hôm nay không phải nghỉ làm để thư giãn.

They are following another kind of personal or professional work.

Họ đang theo một loại công việc cá nhân hoặc nghề nghiệp khác.

They are using this time to follow their dreams.

Họ đang sử dụng thời gian này để theo đuổi ước mơ của họ

They may work to create something that they have been dreaming about for years.

Họ có thể làm việc để tạo ra thứ gì đó mà họ đã mơ ước trong nhiều năm.

They are using it to do a project that they have not been able to work on for years.”

Họ đang sử dụng nó để thực hiện một dự án mà họ đã không thể thực hiện trong nhiều năm ”.

The most common place where people take sabbatical is in university.

Nơi phổ biến nhất mà mọi người nghỉ phép là ở trường đại học.

Usually, a professor gets a sabbatical every seven years.

Thông thường, một giáo sư được nghỉ phép bảy năm một lần.

A professor on sabbatical does not have to teach students or meet with other professors.

Một giáo sư về nghỉ phép không phải dạy sinh viên hoặc gặp gỡ với các giáo sư khác.

But that does not mean they do nothing.

Nhưng điều đó không có nghĩa là họ không làm gì cả.

Many professors travel to a new country.

Nhiều giáo sư đi du lịch đến một đất nước mới.

Others write a book.

Những người khác viết một cuốn sách.

Some finish a research project.

Một số hoàn thành một dự án nghiên cứu.

Many professors return with new energy and new ideas.

Nhiều giáo sư trở lại với năng lượng mới và ý tưởng mới.

The sabbatical is good for the school, the students, and the professor.

Ngày nghỉ phép có lợi cho nhà trường, sinh viên và giáo sư.

In recent years, many businesses noticed that it was not working well to ask people to work more and more.

Trong những năm gần đây, nhiều doanh nghiệp nhận thấy việc yêu cầu người làm việc ngày càng nhiều không hoạt động tốt.

These companies began to offer workers a sabbatical.

Các công ty này bắt đầu cho công nhân nghỉ phép.

Two major businesses that offer sabbatical options are McDonald’s and Nike.

Hai doanh nghiệp lớn cung cấp các tùy chọn nghỉ ngơi là McDonald's và Nike.

Some banks and law and accounting firms offer them too.

Một số ngân hàng và các công ty luật và kế toán cũng cung cấp chúng.

Some companies require a person on sabbatical to volunteer or further their education.

Một số công ty yêu cầu một người trong ngày nghỉ làm tình nguyện viên hoặc nâng cao trình độ học vấn của họ.

But other companies place no requirements on what a person must do.

Nhưng các công ty khác không đặt ra yêu cầu về những gì một người phải làm.

It is easy to understand how a break from work can help a person.

Có thể hiểu đơn giản rằng việc nghỉ làm có thể giúp ích cho một người như thế nào.

But will a break from work help a company?

Nhưng liệu việc nghỉ làm có giúp ích gì cho công ty không?

How can working less make someone a better worker?

Làm thế nào để làm việc ít hơn có thể khiến ai đó trở thành một người làm việc tốt hơn?

David Burkus is a teacher at Oral Roberts University.

David Burkus là giáo viên tại Đại học Oral Roberts.

He speaks at conferences about leadership.

Anh ấy phát biểu tại các hội nghị về lãnh đạo.

He wrote about sabbaticals for the Harvard Business Review:

Ông đã viết về các kỳ nghỉ cho Tạp chí Kinh doanh Harvard:

“The research found that people who took sabbaticals experienced less stress and an increase in overall well-being.

“Nghiên cứu cho thấy những người thực hiện các kỳ nghỉ ít bị căng thẳng hơn và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Those positive changes often remained long after the people returned to work.

Những thay đổi tích cực đó thường duy trì rất lâu sau khi mọi người trở lại làm việc.

The employees benefit from time away, but the organization benefits as well.

Các nhân viên được hưởng lợi từ thời gian rời xa, nhưng tổ chức cũng được hưởng lợi.

The majority of people said the time away gave them the space to have ideas for new projects.”

Đa số mọi người cho biết thời gian trôi qua cho họ không gian để lên ý tưởng cho các dự án mới ”.

Sabbatical programs are still not offered to most people.

Hầu hết mọi người vẫn chưa cung cấp các chương trình nghỉ phép.

Does this mean that sabbaticals are only for a few people who teach at a university or work at a company that offers sabbaticals?

Điều này có nghĩa là các kỳ nghỉ phép chỉ dành cho một số người giảng dạy tại một trường đại học hay làm việc tại một công ty cung cấp chế độ nghỉ phép?

How can a farmer take a sabbatical?

Làm sao một người nông dân có thể nghỉ phép?

Or a builder?

Hay một người thợ xây?

Or writer?

Hay nhà văn?

Most people in the world work in places where they only get paid if they work.

Hầu hết mọi người trên thế giới làm việc ở những nơi mà họ chỉ được trả lương nếu họ làm việc.

If they do not come to work, they risk losing their position.

Nếu họ không đến làm việc, họ có nguy cơ bị mất chức.

But as companies around the world start to see the advantage of offering sabbaticals, more are beginning to offer them.

Nhưng khi các công ty trên khắp thế giới bắt đầu nhận thấy lợi thế của việc cung cấp các kỳ nghỉ phép, thì nhiều công ty bắt đầu cung cấp các chế độ nghỉ phép.

The Hilton Hotel gave sabbaticals to workers from Sri Lanka and Singapore.

Khách sạn Hilton đã tổ chức các kỳ nghỉ phép cho công nhân Sri Lanka và Singapore.

Starbucks Coffee offers some workers in China up to a year-long sabbatical.

Starbucks Coffee cung cấp cho một số công nhân ở Trung Quốc một kỳ nghỉ phép kéo dài một năm.

In India there has been increasing interest in sabbaticals.

Ở Ấn Độ ngày càng có nhiều sự quan tâm đến các kỳ nghỉ phép.

People are finding ways to work less, travel, and experience life.

Mọi người đang tìm cách để làm việc ít hơn, đi du lịch và trải nghiệm cuộc sống.

Mario D’Souza works in marketing.

Mario D'Souza làm việc trong lĩnh vực tiếp thị.

He wanted to take a sabbatical, but his company did not offer one.

Anh ấy muốn nghỉ phép, nhưng công ty của anh ấy không cung cấp.

He decided to make his own sabbatical.

Anh quyết định thực hiện kỳ ​​nghỉ phép của riêng mình.

He told Fortune India:

Anh ấy nói với Fortune India:

“I had to plan for this break.

“Tôi đã phải lên kế hoạch cho kỳ nghỉ này.

I do not get paid for this time.

Tôi không được trả tiền cho thời gian này.

So I have had to think through expenses.

Vì vậy, tôi đã phải suy nghĩ thông qua các chi phí.

I stopped doing things such as eating out, watching films and ordering food.

Tôi ngừng làm những việc như đi ăn ngoài, xem phim và gọi đồ ăn.

But it has been great!

Nhưng nó đã được tuyệt vời!

The amount of money I spent on these kind of things was amazing.

Số tiền tôi đã chi cho những thứ này thật đáng kinh ngạc.

I only understood when I made myself do this.”

Tôi chỉ hiểu khi tôi bắt mình làm điều này ”.

But what about people who cannot afford to take time away from work?

Nhưng còn những người không có khả năng nghỉ việc thì sao?

Everyone needs time to rest from their work.

Mọi người đều cần thời gian để nghỉ ngơi sau công việc của mình.

There are several ways that people can make rest part of their lives.

Có một số cách để mọi người có thể biến phần còn lại của cuộc đời mình.

The first idea is to take one day off from work each week.

Ý tưởng đầu tiên là nghỉ làm một ngày mỗi tuần.

You rest, spend time with family, or gather with your religious community.

Bạn nghỉ ngơi, dành thời gian cho gia đình, hoặc tụ tập với cộng đồng tôn giáo của bạn.

The second thing is to take one day each month and disconnect from everything.

Điều thứ hai là dành một ngày mỗi tháng và ngắt kết nối với mọi thứ.

Leave your phone at home and go outside.

Để điện thoại ở nhà và đi ra ngoài.

Walk through nature.

Đi bộ qua thiên nhiên.

Sit and do nothing.

Ngồi và không làm gì cả.

Slow down and think about your life.

Sống chậm lại và suy nghĩ về cuộc sống của bạn.

Maybe your life does not permit either of those things.

Có thể cuộc sống của bạn không cho phép một trong hai điều đó.

One final thing may still be possible: disconnect for one hour each day.

Một điều cuối cùng vẫn có thể thực hiện được: ngắt kết nối trong một giờ mỗi ngày.

One hour each day may not feel possible.

Một giờ mỗi ngày có thể không thực hiện được.

So, start with ten minutes and then build up to one hour.

Vì vậy, hãy bắt đầu với mười phút và sau đó tăng dần lên một giờ.

By taking this time you will be more productive.

Bằng cách dành thời gian này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn.

But you may also live a happier life!

Nhưng bạn cũng có thể sống một cuộc sống hạnh phúc hơn!

If you could take a sabbatical, what would you do?

Nếu bạn có thể nghỉ phép, bạn sẽ làm gì?

Have you taken a sabbatical before?

Bạn đã nghỉ phép trước đây chưa?

Did it help you?

Nó đã giúp bạn?

Tell us what you think.

Hãy cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì.

You can leave a comment on our website.

Bạn có thể để lại một bình luận trên trang web của chúng tôi.

Or email us at contact@spotlightenglish.com.

Hoặc gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ contact@spotlightenglish.com.

You can also find us on Facebook and YouTube.

Bạn cũng có thể tìm thấy chúng tôi trên Facebook và YouTube.

The writer of this program was Adam Navis.

Người viết chương trình này là Adam Navis.

The producer was Michio Ozaki.

Nhà sản xuất là Michio Ozaki.

The voices you heard were from the United States and the United Kingdom.

Những giọng nói bạn đã nghe đến từ Hoa Kỳ và Vương quốc Anh.

All quotes were adapted for this program and voiced by Spotlight.

Tất cả các trích dẫn đã được điều chỉnh cho chương trình này và được lồng tiếng bởi Spotlight.

You can listen to this program again, and read it, on the internet at www.spotlightenglish.com.

Bạn có thể nghe lại và đọc chương trình này trên internet tại www.spotlightenglish.com.

This program is called, ‘Work Less and Live Better’.

Chương trình này được gọi là, 'Làm việc ít hơn và Sống tốt hơn'.

Visit our website to download our free official app for Android and Apple devices.

Truy cập trang web của chúng tôi để tải xuống ứng dụng chính thức miễn phí của chúng tôi cho các thiết bị Android và Apple.

We hope you can join us again for the next Spotlight program.

Chúng tôi hy vọng bạn có thể tham gia lại với chúng tôi trong chương trình Spotlight tiếp theo.

Goodbye.

Tạm biệt.

Question:

What would you do on a sabbatical? Have you taken a sabbatical before? Did it help you?

Bạn sẽ làm gì vào ngày nghỉ phép? Bạn đã nghỉ phép trước đây chưa? Nó đã giúp bạn chứ?