Khóc tốt cho sức khỏe

Là một hiện tượng chỉ có ở con người, khóc là phản ứng tự nhiên của một loạt các cảm xúc từ buồn bã, đau buồn đến hạnh phúc và vui sướng tột độ. Nhưng khóc có tốt cho sức khỏe của bạn không? Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe của việc khóc.

Welcome to Spotlight. I'm Bruce Gulland.
Chào mừng đến với Spotlight. Tôi là Bruce Gulland.

And I'm Marina Santee. Spotlight uses a special English method of broadcasting.
Và tôi là Marina Santee. Spotlight sử dụng phương pháp phát thanh tiếng Anh đặc biệt.

It is easier for people to understand, no matter where in the world they live.
Mọi người dễ hiểu hơn, bất kể họ sống ở đâu trên thế giới.

A group of businessmen enter a room in the Japanese city of Tokyo.
Một nhóm doanh nhân vào một căn phòng ở thành phố Tokyo của Nhật Bản.

They are coming here after working all day.
Họ sẽ đến đây sau khi làm việc cả ngày.

Each man finds a place to sit.
Mỗi người tìm một chỗ để ngồi.

Soon, a film starts to play.
Ngay sau đó, một bộ phim bắt đầu phát.

It is a very sad story.
Đó là một câu chuyện rất buồn.

One man starts to cry.
Một người đàn ông bắt đầu khóc.

Then another. And another.
Sau đó là người khác. Và người khác.

This is why these men have come to this group.
Đây là lý do tại sao những người đàn ông này đã đến nhóm này.

They have gathered for one reason - to cry together!
Họ đã tập hợp lại vì một lý do - để khóc cùng nhau!

Today's Spotlight is on crying.
Chương trình Spotlight của ngày hôm nay nó về khóc.

Most people cry at some time in their lives.
Hầu hết mọi người đều khóc vào một thời điểm nào đó trong đời.

But why do people cry and is it helpful?
Nhưng tại sao mọi người lại khóc và nó có ích gì không?

Scientists say there are three different kinds of tears - basal tears, reflex tears and emotional tears.
Các nhà khoa học cho biết có ba loại nước mắt khác nhau - nước mắt cơ bản, nước mắt phản xạ và nước mắt cảm xúc.

Basal tears keep our eyes wet.
Nước mắt cơ bản giữ cho đôi mắt của chúng tôi ướt.

These tears are always on our eyes.
Những giọt nước mắt này luôn ở trên đôi mắt của chúng tôi.

Basal tears keep our eyes from getting too dry.
Nước mắt cơ bản giúp mắt chúng ta không quá khô.

They help our eyelids move.
Chúng giúp mí mắt của chúng ta di chuyển.

And they help our eyes fight diseases.
Và chúng giúp đôi mắt của chúng ta chống lại bệnh tật.

Reflex tears happen when an irritant or foreign particle enters our eye.
Nước mắt theo phản xạ xảy ra khi một chất kích thích hoặc hạt lạ xâm nhập vào mắt của chúng ta.

These tears are extra tears.
Những giọt nước mắt này là những giọt nước mắt phụ.

They help to clean the eye - removing dirt, dust and other bad things.
Chúng giúp làm sạch mắt - loại bỏ bụi bẩn và những thứ xấu khác.

But usually, when people talk about crying, they are talking about crying emotional tears.
Nhưng thông thường, khi mọi người nói về việc khóc, họ đang nói về những giọt nước mắt xúc động.

Many emotions make people cry - including joy, sadness, anger, conflict, regret, failure and success.
Nhiều cảm xúc khiến người ta khóc - bao gồm vui, buồn, tức giận, xung đột, hối tiếc, thất bại và thành công.

People also cry emotional tears when they experience physical pain.
Người ta cũng khóc những giọt nước mắt xúc động khi trải qua nỗi đau thể xác.

Doctors do not know exactly why our emotions and physical pain produce tears.
Các bác sĩ không biết chính xác tại sao cảm xúc và nỗi đau thể xác của chúng ta lại tiết ra nước mắt.

Many people have studied it.
Nhiều người đã nghiên cứu nó.

But there are no clear answers to this question.
Nhưng không có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này.

One idea is that crying protects the body.
Một ý kiến ​​cho rằng khóc sẽ bảo vệ cơ thể.

When a person feels strong emotions, the body produces particular substances like proteins, hormones and other chemicals.
Khi một người cảm thấy cảm xúc mạnh mẽ, cơ thể sản xuất các chất cụ thể như protein, hormone và các chất hóa học khác.

These substances cause many different effects - including a tense body and a faster heart rate.
Khi một người cảm thấy cảm xúc mạnh mẽ, cơ thể sản xuất các chất cụ thể như protein, hormone và các chất hóa học khác.

Emotional tears contain larger amounts of these substances than other kinds of tears.
Nước mắt cảm xúc chứa một lượng lớn các chất này hơn các loại nước mắt khác.

So emotional crying may remove some of these substances from the body.
Vì vậy, khóc vì xúc động có thể loại bỏ một số chất này ra khỏi cơ thể.

Some people talk about feeling better after having 'a good cry'.
Một số người nói về cảm giác tốt hơn sau khi 'khóc ngon lành'.

This process may be why crying can help people feel better.
Quá trình này có thể là lý do tại sao khóc có thể giúp mọi người cảm thấy tốt hơn.

Crying can be good for our emotions and for our health.
Khóc có thể tốt cho cảm xúc và sức khỏe của chúng ta.

But some people have a difficult time crying.
Nhưng một số người lại gặp khó khăn khi khóc.

This is the reason for the crying club - the group from the beginning of today's program.
Đây là lý do của câu lạc bộ khóc - nhóm từ đầu chương trình hôm nay.

Crying clubs started in Japan, but there are now also clubs in United Kingdom.
Câu lạc bộ khóc bắt đầu ở Nhật Bản, nhưng bây giờ cũng có câu lạc bộ ở Vương quốc Anh.

The idea of crying clubs is for people to gather together to help each other cry.
Ý tưởng của các câu lạc bộ khóc là để mọi người tập hợp lại với nhau để giúp nhau khóc.

Some clubs watch sad films or listen to sad music.
Một số câu lạc bộ xem phim buồn hoặc nghe nhạc buồn.

In a crying club in London, members cut up onions.
Trong một câu lạc bộ khóc ở London, các thành viên đã cắt hành tây.

The strong smell from these vegetables makes their eyes water.
Mùi nồng từ những loại rau này khiến họ ứa nước mắt.

People sit together with tears rolling down their faces.
Mọi người ngồi bên nhau mà nước mắt lăn dài trên khuôn mặt.

Do cry clubs help people release their emotions and be more healthy?
Câu lạc bộ khóc có giúp mọi người giải phóng cảm xúc và khỏe mạnh hơn không?

Scientists do not know for sure.
Các nhà khoa học không biết chắc chắn.

But what they do know is that crying for different reasons has different results.
Nhưng những gì họ biết là khóc vì những lý do khác nhau sẽ có những kết quả khác nhau.

A study published in 2008 looked at these results.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2008 đã xem xét những kết quả này.

People in the study reported how they felt after they cried.
Những người trong cuộc nghiên cứu cho biết họ cảm thấy thế nào sau khi khóc.

Some crying made people feel better - for example, crying for happiness.
Một số khóc khiến mọi người cảm thấy dễ chịu hơn - ví dụ như khóc vì hạnh phúc.

But in some sad situations, crying also made people feel better.
Nhưng trong một số tình huống buồn, khóc cũng khiến người ta cảm thấy dễ chịu hơn.

This was true when people cried about problems in their own lives - especially things they felt they could change.
Điều này đúng khi mọi người khóc về những vấn đề trong cuộc sống của họ - đặc biệt là những điều họ cảm thấy mình có thể thay đổi.

But people felt worse if they felt they could not change things.
Nhưng mọi người cảm thấy tồi tệ hơn nếu họ cảm thấy họ không thể thay đổi mọi thứ.

For example, if someone else had hurt the crying person, crying often made them feel worse.
Ví dụ, nếu ai đó đã làm tổn thương người đang khóc, việc khóc thường khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn.

Crying is also cultural.
Khóc cũng là văn hóa.

People in some cultures cry much more often than people in other cultures.
Mọi người ở một số nền văn hóa khóc thường xuyên hơn nhiều so với những người ở các nền văn hóa khác.

For example, studies show that people in America and Italy cry far more often than people in China or Ghana.
Ví dụ, các nghiên cứu cho thấy rằng người dân ở Mỹ và Ý thường khóc nhiều hơn so với người dân ở Trung Quốc hoặc Ghana.

In some cultures, people easily cry in public.
Ở một số nền văn hóa, mọi người dễ khóc ở nơi công cộng.

But in other cultures, crying causes people to feel shame.
Nhưng ở các nền văn hóa khác, khóc khiến mọi người cảm thấy xấu hổ.

So, crying is something a person will only do in private.
Vì vậy, khóc là điều mà một người sẽ chỉ làm một cách riêng tư.

In the United Kingdom people talk about having a 'stiff upper lip'.
Ở Vương quốc Anh, mọi người nói về việc có một 'môi trên cứng'.

Often, a person's mouth will shake just before they begin to cry.
Thông thường, miệng của một người sẽ run lên ngay trước khi họ bắt đầu khóc.

This British saying means that the person holds his mouth very still.
Câu nói này của người Anh có nghĩa là người đó giữ miệng của mình rất yên lặng.

He refuses to cry even when he is feeling very unhappy.
Anh ấy từ chối khóc ngay cả khi anh ấy đang cảm thấy rất không vui.

Historians believe this custom and saying developed during the twentieth century.
Các nhà sử học tin rằng phong tục và câu nói này đã phát triển trong thế kỷ XX.

During World War One and World War Two, life in Britain was very difficult.
Trong Thế chiến thứ nhất và Thế chiến thứ hai, cuộc sống ở Anh rất khó khăn.

Many people were dying.
Nhiều người đã chết.

People in Britain also had limited food and other materials.
Người dân ở Anh cũng hạn chế thực phẩm và các vật liệu khác.

People knew they had to be strong.
Mọi người biết rằng họ phải mạnh mẽ.

So they tried hard not to show their emotions.
Vì vậy, họ đã rất cố gắng để không bộc lộ cảm xúc của mình.

They felt it helped them to continue living, even when everything around them was very bad.
Họ cảm thấy nó đã giúp họ tiếp tục sống, ngay cả khi mọi thứ xung quanh họ đang rất tồi tệ.

But there are some times when people cannot help crying.
Nhưng có những lúc người ta không kìm được nước mắt.

For example, it is rare to be at a funeral where there are no tears.
Ví dụ, hiếm khi có mặt tại một đám tang mà không có nước mắt.

But the right behaviour at a funeral in one culture may be wrong behaviour in another culture.
Nhưng hành vi đúng tại một đám tang ở một nền văn hóa có thể là hành vi sai trong một nền văn hóa khác.

In Fiji you must not cry until after the body of the dead person has been buried.
Ở Fiji, bạn không được khóc cho đến khi xác người chết được chôn cất.

In Britain people can cry anytime during a funeral.
Ở Anh, người ta có thể khóc bất cứ lúc nào trong đám tang.

But they usually try to be very quiet and still when they do it.
Nhưng họ thường cố gắng rất im lặng và tĩnh lặng khi họ làm điều đó.

They try to avoid being noticed.
Họ cố gắng tránh bị chú ý.

And in Iran the correct behaviour is to cry loudly and openly.
Và ở Iran, hành vi đúng là khóc to và cởi mở.

In fact, a group of people are paid to begin the crying.
Trên thực tế, một nhóm người được trả tiền để bắt đầu khóc.

This makes it easier for the rest of the people mourning to cry.
Điều này khiến những người còn lại dễ khóc hơn.

But as many people know, people do not just cry when they are sad.
Nhưng như nhiều người đã biết, người ta không chỉ khóc khi buồn.

They also cry from happiness.
Họ cũng khóc vì hạnh phúc.

For example, there are often many tears when two people get married!
Ví dụ, thường có nhiều giọt nước mắt khi hai người kết hôn!

This is not usually because of regret.
Điều này thường không phải là vì hối tiếc.

Instead, people are happy to celebrate such a good event.
Thay vào đó, mọi người vui mừng ăn mừng một sự kiện tốt đẹp như vậy.

And scientific study shows that crying from happiness results is a person becoming even happier!
Và nghiên cứu khoa học cho thấy rằng khóc vì kết quả hạnh phúc là một người thậm chí còn trở nên hạnh phúc hơn!

The Christian Bible has a saying about crying.
Kinh thánh Cơ đốc giáo có câu nói về việc khóc.

It says that people should show love by crying with people who are crying and laughing with people who are laughing.
Nó nói rằng mọi người nên thể hiện tình yêu thương bằng cách khóc với những người đang khóc và cười với những người đang cười.

By doing this, people can honor both the pain and joy of people around them.
Bằng cách này, mọi người có thể tôn vinh cả nỗi đau và niềm vui của những người xung quanh họ.

Crying with a supportive person can make a person feel even better.
Bằng cách này, mọi người có thể tôn vinh cả nỗi đau và niềm vui của những người xung quanh họ.

Do you ever cry with people you know?
Bạn có bao giờ khóc với những người bạn quen biết không?

What does your culture believe about crying?
Văn hóa của bạn tin vào điều gì về việc khóc?

Do you think crying can really make you more healthy?
Bạn có nghĩ rằng khóc thực sự có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn?

Tell us what you think on our website at www.radioenglish.net.
Hãy cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn trên trang web của chúng tôi tại www.radioenglish.net.

The writer of this program was Joy Smith.
Người viết chương trình này là Joy Smith.

The producer was Luke Haley.
Nhà sản xuất là Luke Haley.

The voices you heard were from the United Kingdom and the United States.
Những giọng nói bạn đã nghe đến từ Vương quốc Anh và Hoa Kỳ.

You can listen to this program again, and read it, on the internet at www.radioenglish.net.
Bạn có thể nghe lại và đọc chương trình này trên internet tại www.radioenglish.net.

This program is called, 'Crying for Health'.
Chương trình này có tên là 'Khóc vì sức khỏe'.

You can also leave your comments on our website.
Bạn cũng có thể để lại bình luận của bạn trên trang web của chúng tôi.

Or you can email us at radio@radioenglish.net.
Hoặc bạn có thể gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ radio@radioenglish.net.

You can also find us on Facebook - just search for spotlightradio.
Bạn cũng có thể tìm thấy chúng tôi trên Facebook - chỉ cần tìm kiếm spotlightradio.

We hope you can join us again for the next Spotlight program. Goodbye.
Chúng tôi hy vọng bạn có thể tham gia lại với chúng tôi trong chương trình Spotlight tiếp theo. Tạm biệt.

Come back to www.english.vavo.co/ to find more fascinating and exciting programs!
Hãy quay lại www.english.vavo.co/ để tìm thêm nhiều chương trình hấp dẫn và thú vị!