Ba lời khuyên để có một tuổi thơ khỏe mạnh

Ba điều quan trọng nhất mà một đứa trẻ cần để được khỏe mạnh là gì? Adam Navis và Katy Blake nhìn vào việc mang lại cho trẻ em một tuổi thơ lành mạnh. Đây là chương trình thứ ba trong loạt bài của chúng tôi về Mẹo để Sống khỏe.

Voice 1

Welcome to Spotlight. I’m Adam Navis.

Chào mừng đến với Spotlight. Tôi là Adam Navis.

Voice 2

And I’m Katy Blake. Spotlight uses a special English method of broadcasting. It is easier for people to understand, no matter where in the world they live.

Và tôi là Katy Blake. Spotlight sử dụng phương pháp phát thanh tiếng Anh đặc biệt. Mọi người dễ hiểu hơn, bất kể họ sống ở đâu trên thế giới.

Voice 1

It is very difficult to live your best life if you are not healthy. Today’s Spotlight program is part of a series of programs about living a healthy life.

Rất khó để sống cuộc sống tốt nhất của bạn nếu bạn không khỏe mạnh. Chương trình Tiêu điểm hôm nay nằm trong chuỗi chương trình về sống khỏe.

The first Spotlight program was on having a healthy pregnancy. The second Spotlight program was on a healthy first year of life.

Chương trình Spotlight đầu tiên là về việc có một thai kỳ khỏe mạnh. Chương trình Spotlight thứ hai là về một năm đầu đời khỏe mạnh.

Today’s Spotlight is on three things people can do to help children to have a healthy childhood.

Tiêu điểm hôm nay đề cập đến ba điều mọi người có thể làm để giúp trẻ em có một tuổi thơ lành mạnh.

Voice 2

Being a parent takes a lot of work. But there are ways to help you raise a healthy and happy child.

Làm cha mẹ cần rất nhiều việc. Nhưng có những cách để giúp bạn nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh và hạnh phúc.

These three things are taking care of the physical body, caring for the mind, and having healthy relationships with other people.

Ba điều này là chăm sóc cơ thể vật lý, chăm sóc tinh thần và quan hệ lành mạnh với người khác.

Voice 1

The first way to have a healthy childhood is to take care of the physical body. If a child lives in a dangerous situation, they cannot have a healthy life.

Cách đầu tiên để có một tuổi thơ khỏe mạnh là chăm sóc cơ thể vật chất. Nếu một đứa trẻ sống trong tình trạng nguy hiểm, chúng không thể có một cuộc sống khỏe mạnh.

Parents cannot stop all hurt and harm. Children often get hurt playing hard or falling down. This is one of the ways children learn about what is safe and what is not.

Cha mẹ không thể ngăn cản mọi tổn thương và tổn hại. Trẻ em thường bị thương khi chơi mạnh hoặc ngã. Đây là một trong những cách trẻ học về điều gì là an toàn và điều gì không.

But parents should work to keep children as safe as possible. Parents need to be careful around water, especially with young children.

Nhưng các bậc cha mẹ nên làm việc để giữ cho trẻ an toàn nhất có thể. Cha mẹ cần cẩn thận với nguồn nước xung quanh, đặc biệt là với trẻ nhỏ.

Other concerns are fire, guns, and knives. Children like to explore. But they should not explore things that could lead to injury or death.

Các mối quan tâm khác là lửa, súng và dao. Trẻ em thích khám phá. Nhưng họ không nên khám phá những thứ có thể dẫn đến thương tích hoặc tử vong.

Voice 2

Parents should also take children for regular medical tests. Doctors examine if children are growing.

Cha mẹ cũng nên đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Các bác sĩ kiểm tra nếu trẻ đang lớn.

Doctors also give vaccines. Vaccines are medicines given to children before they get sick. They are tested and safe.

Các bác sĩ cũng cho uống vắc xin. Vắc xin là loại thuốc được tiêm cho trẻ trước khi trẻ bị bệnh. Chúng được thử nghiệm và an toàn.

Sometimes vaccines can seem frightening. However, according to the United States Center for Disease Control website:

Đôi khi vắc-xin có vẻ đáng sợ. Tuy nhiên, theo trang web của Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh Hoa Kỳ:

Voice 3

“Vaccines during childhood are very important. That is because they help protect children before they are exposed to life-threatening diseases.

“Vắc xin trong thời thơ ấu rất quan trọng. Đó là bởi vì chúng giúp bảo vệ trẻ em trước các bệnh nguy hiểm đến tính mạng.

Vaccines are tested to make sure that they are safe and effective for children to receive at the right ages.”

Vắc xin được kiểm tra để đảm bảo rằng chúng an toàn và hiệu quả cho trẻ em được tiêm đúng độ tuổi ”.

Voice 1

The last part of caring for a child’s physical body is making sure the child is eating good food and getting enough exercise. A report from the United States Department of Health and Human Services, says:

Phần cuối cùng của việc chăm sóc thể chất của một đứa trẻ là đảm bảo rằng đứa trẻ đang ăn uống đầy đủ và tập thể dục đầy đủ. Một báo cáo từ Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho biết:

Voice 4

“Children ages three through five should be encouraged to move and be active. They should do things such as throwing games and bicycle or tricycle riding.

“Trẻ em từ 3 đến 5 tuổi nên được khuyến khích di chuyển và năng động. Họ nên làm những việc như ném trò chơi và đi xe đạp hoặc xe ba bánh.

To strengthen bones, young children should hop, skip, jump, and roll around. A target may be three hours each day. This can be all kinds of exercises: light, moderate, or fast.

Để xương chắc khỏe, trẻ nhỏ nên nhảy lò cò, nhảy nhót và lăn lộn. Mục tiêu có thể là ba giờ mỗi ngày. Đây có thể là tất cả các loại bài tập: nhẹ, vừa phải hoặc nhanh.

Children ages six through 17 years can achieve most health benefits by doing moderate and fast physical activity for periods of time that add up to 60 minutes or more each day.”

Trẻ em từ 6 đến 17 tuổi có thể đạt được hầu hết các lợi ích về sức khỏe bằng cách hoạt động thể chất vừa phải và nhanh trong khoảng thời gian lên đến 60 phút hoặc hơn mỗi ngày."

Voice 2

Remember that most children learn by watching what adults do. If adults are eating good food and exercising, children will also want to do these things.

Hãy nhớ rằng hầu hết trẻ em học bằng cách xem những gì người lớn làm. Nếu người lớn ăn thức ăn ngon và tập thể dục, trẻ em cũng sẽ muốn làm những điều này.

And if adults around them smoke cigarettes, or drink alcohol, children may do that. If adults spend hours looking at a phone, then children will want to do that too.

Và nếu người lớn xung quanh họ hút thuốc lá, hoặc uống rượu, trẻ em có thể làm điều đó. Nếu người lớn dành hàng giờ để nhìn vào điện thoại, thì trẻ em cũng sẽ muốn làm điều đó.

Parents need to teach with their words. But they also need to show children with their actions.

Cha mẹ cần dạy dỗ bằng lời nói của mình. Nhưng họ cũng cần cho trẻ thấy bằng những hành động của mình.

Voice 1

Physical bodies are important. But adults must also take care of children’s minds. Children are learning all the time. And they start learning even before they are in school.

Thể chất là quan trọng. Nhưng người lớn cũng phải quan tâm đến tâm trí của trẻ nhỏ. Trẻ em đang học mọi lúc. Và chúng bắt đầu học ngay cả trước khi chúng đi học.

Even babies learn to see faces, shapes, and different colors. Young children learn about what things feel like, what different foods taste like, and how to move and walk.

Ngay cả trẻ sơ sinh cũng học cách nhìn khuôn mặt, hình dạng và màu sắc khác nhau. Trẻ nhỏ học về cảm giác của mọi thứ, mùi vị của các loại thức ăn khác nhau và cách di chuyển và đi lại.

Voice 2

When children are old enough, they should attend school. It is not enough that some children get an education.

Khi trẻ đủ lớn, chúng nên đi học. Một số trẻ em được học hành là chưa đủ.

A good education is important for all boys and girls. And education is important for the future of the whole world.

Một nền giáo dục tốt là quan trọng đối với tất cả trẻ em trai và gái. Và giáo dục có ý nghĩa quan trọng đối với tương lai của toàn thế giới.

Jessie Woolley-Wilson is the CEO of Dreambox. Dreambox is an online mathematics teaching program. She wrote for Fast Company magazine.

Jessie Woolley-Wilson là Giám đốc điều hành của Dreambox. Dreambox là một chương trình dạy toán trực tuyến. Cô viết cho tạp chí Fast Company.

Voice 5

“Our shared future depends on every child receiving a quality education. They will need to be ready to solve some of the world’s biggest challenges. It does not matter their sex, race, or where they live.”

“Tương lai chung của chúng ta phụ thuộc vào việc mọi trẻ em nhận được một nền giáo dục chất lượng. Họ sẽ cần sẵn sàng giải quyết một số thách thức lớn nhất của thế giới. Không quan trọng giới tính, chủng tộc hay nơi họ sống. "

Voice 1

The third thing people can do to create a healthy childhood is to take care of a child’s heart. That is, children need good relationships with other people.

Điều thứ ba mọi người có thể làm để tạo ra một tuổi thơ lành mạnh là chăm sóc trái tim của một đứa trẻ. Đó là, trẻ cần có mối quan hệ tốt với người khác.

It is also important that a child feels emotionally connected to a community of people. Jason Williams is the Director of Quality and Safety at the Children’s Hospital Colorado.

Điều quan trọng nữa là một đứa trẻ cảm thấy được kết nối về mặt tình cảm với một cộng đồng mọi người. Jason Williams là Giám đốc Chất lượng và An toàn tại Bệnh viện Nhi đồng Colorado.

He wrote about connecting with children on the hospital’s website:

Anh ấy đã viết về việc kết nối với trẻ em trên trang web của bệnh viện:

Voice 6

“Anything can connect with children. You can go on a bike ride, walk the dog, talk in the car, or let them help you shop.

“Bất cứ điều gì có thể kết nối với trẻ em. Bạn có thể đạp xe, dắt chó đi dạo, nói chuyện trong xe hơi hoặc để họ giúp bạn mua sắm.

Any time you spend around your children can be a chance for connection. It does not have to be complex.

Bất cứ lúc nào bạn ở bên con đều có thể là cơ hội để kết nối. Nó không cần phải phức tạp.

With a baby, it could be as simple as 30 seconds of play or touching her toes. With older kids, it can just be taking time to stop and look at something your child is interested in.

Với một em bé, nó có thể chỉ đơn giản là 30 giây chơi hoặc chạm vào ngón chân của bé. Với những đứa trẻ lớn hơn, có thể chỉ cần dành thời gian để dừng lại và xem một thứ mà con bạn hứng thú.

You can comment on it and see the world through her eyes. It could be playing a game — even a video game.

Bạn có thể nhận xét về nó và nhìn thế giới qua đôi mắt của con. Nó có thể là chơi một trò chơi - thậm chí là một trò chơi điện tử.

Or it could be having a teenager show you what he is posting on Instagram. The important thing is to get on their level, be in their world.”

Hoặc có thể có một thiếu niên cho bạn thấy những gì anh ta đang đăng trên Instagram. Điều quan trọng là lên đẳng cấp của họ, ở trong thế giới của họ ”.

Voice 2

Life is not easy for parents or children. Some parents cannot create a healthy space for their children, even if they want to. They do not have enough money or experience.

Cuộc sống không dễ dàng cho cha mẹ và con cái. Một số cha mẹ không thể tạo không gian lành mạnh cho con cái của họ, ngay cả khi họ muốn. Họ không có đủ tiền hoặc kinh nghiệm.

They may not be able to get good medical care. They may not be able to send their child to the best school.

Họ có thể không được chăm sóc y tế tốt. Họ có thể không gửi con mình đến trường tốt nhất.

Yet all parents can offer love and connection to their children. And love and connection are two of the most important things people can give to children.

Tuy nhiên, tất cả các bậc cha mẹ đều có thể dành tình yêu và sự kết nối cho con cái của họ. Và tình yêu thương và sự kết nối là hai trong số những điều quan trọng nhất mà mọi người có thể dành cho trẻ em.

Voice 1

What else do you think helps a child live a healthy life? What stops a person from living a healthy life? Tell us what you think. You can leave a comment on our website.

Bạn nghĩ điều gì khác giúp một đứa trẻ sống khỏe mạnh? Điều gì ngăn cản một người sống một cuộc sống lành mạnh? Hãy cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì. Bạn có thể để lại bình luận trên trang web của chúng tôi.

Or email us at contact@spotlightenglish.net. You can also comment on Facebook at Facebook.com/spotlightradio. Subscribe to our channel on YouTube at youtube.com/spotlightenglish1.

Hoặc gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ contact@spotlightenglish.net. Bạn cũng có thể bình luận trên Facebook tại Facebook.com/spotlightradio. Đăng ký kênh của chúng tôi trên YouTube tại youtube.com/spotlightenglish1.

Voice 2

The writer of this program was Adam Navis. The producer was Michio Ozaki. The voices you heard were from the United States and the United Kingdom.

Người viết chương trình này là Adam Navis. Nhà sản xuất là Michio Ozaki. Những giọng nói bạn đã nghe đến từ Hoa Kỳ và Vương quốc Anh.

All quotes were adapted for this program and voiced by Spotlight. You can listen to this program again, and read it, on the internet at www.spotlightenglish.com.

Tất cả các trích dẫn đã được điều chỉnh cho chương trình này và được lồng tiếng bởi Spotlight. Bạn có thể nghe lại chương trình này và đọc nó trên internet tại www.spotlightenglish.com.

This program is called, ‘Three Tips for a Healthy Childhood’.

Chương trình này được gọi là, 'Ba lời khuyên cho một tuổi thơ khỏe mạnh'.

Voice 1

Visit our website to download our free official app for Android and Apple devices. We hope you can join us again for the next Spotlight program. Goodbye.

Truy cập trang web của chúng tôi để tải xuống ứng dụng chính thức miễn phí cho các thiết bị Android và Apple . Chúng tôi hy vọng bạn có thể tham gia lại với chúng tôi trong chương trình Spotlight tiếp theo. Tạm biệt.

Question:

What is the best way to be healthy as a young child? Were you a healthy child?

Cách tốt nhất để khỏe mạnh khi còn nhỏ là gì? Bạn có phải là một đứa trẻ khỏe mạnh?

Come back to www.english.vavo.co/ to find more fascinating and exciting programs!

Hãy quay lại www.english.vavo.co/ để tìm thêm nhiều chương trình hấp dẫn và thú vị!